Muita gente não sabe, mas existe alimentos que aumentam a libido e podem fazer os lençóis “pegarem fogo” em uma noite com muito tesão, visto que são considerados estimulantes sexuais.
No entanto, é comum que com a rotina de hoje as pessoas acabem se descuidando um pouco mais da alimentação e é então que a libido vai lá embaixo.
Fique sabendo que a falta de desejo sexual é normal de vez em quando, no entanto, quando se torna algo frequente, é sinal de que alguma coisa não vai bem com o organismo.
Por isso, nada melhor do que começar a resolver isso de dentro para fora, usando alguns alimentos que aumentam a libido e ajudam a potencializar o desejo sexual.
Então, se você está mesmo interessado nesse assunto, continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre esse assunto.
Alimentos que aumentam a libido
Todo mundo sabe que uma boa alimentação é algo imprescindível para que seja possível ter todas as funções do organismo ocorrendo perfeitamente.
No entanto, o que a maioria das pessoas não sabem é que alguns alimentos ajudam especialmente a melhorar a libido e a ter um melhor desempenho sexual.
Então, vamos conhecer esses alimentos que aumentam a libido e entender como cada um deles funciona:
Abacate
O abacate é uma rica fonte de vitamina E, que contribui para a saúde das unhas e da pele. Além disso, ela também é fonte de potássio, gorduras monoinsaturadas, vitamina B6, que contribuem para a saúde do coração e do sistema circulatório, o que é essencial para uma vida sexual plena.
Mais do que isso, estudos mostram que pessoas com problemas cardíacos apesentam risco 2 vezes maior de sofrer de impotência sexual.
Leite
Segundo estudos, a gordura animal é uma boa forma de manter uma vida sexual saudável, sendo indicado o consumo do leite, da manteiga e outras gorduras saturadas para melhorar a produção de hormônios sexuais.
Cacau em pó (e chocolate)
Esse é um dos alimentos que aumentam a libido, visto que ajuda a melhorar o humor, atuando a elevação dos níveis de serotonina e dopamina no organismo, que são os neurotransmissores da felicidade.
Mais do que isso, o chocolate contém flavonoides, que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo pelo relaxamento dos vasos.
Peixes com gorduras boas
Os peixes de carne mais gordurosa, tais como a sardinha, atum e salmão são ricos em ácidos graxos como o ômega-3.
Por isso eles são excelentes para a saúde do coração, ajudando também a melhorar os níveis de dopamina no cérebro e a melhorar a circulação do sangue.
Mais do que isso, esses alimentos são fonte de proteínas e vitamina B6, que contribui para a produção do sangue.
Ostras
As ostras são ricas em zinco, além do fato de que são consideradas um alimento afrodisíaco. Isso porque atuam no organismo estimulando a produção de espermatozoides e ainda melhoram o desejo sexual. Elas podem ser ingeridas cozidas ou cruas mesmo.
Chá verde
Muita gente não sabe, mas uma xícara desse chá quente pode aquecer também a sua vida sexual.
Isso tudo porque o chá verde é rico em catequinas, que são compostos que combatem os radicais livres que prejudicam o bom funcionamento dos vasos sanguíneos e os inflama.
Com o consumo do chá, por outro lado, há um aumento na capacidade dos vasos para o transporte de sangue.
Ovo de codorna
Embora não haja uma relação direta entre o consumo de ovos e a libido, sabe-se que ele é fonte de vitaminas do complexo B, que tem uma relação direta com a produção de esperma.
Mais do que isso, ele ainda possui a coenzima Q10, que é uma potente antioxidante, que atua diminuindo o estresse oxidativo.
Vinho tinto
Segundo estudos, o consumo de vinho tinto pode ajudar a melhorar a libido, especialmente das mulheres. Para isso, bastam apenas duas taças por dia e a melhora já pode ser sentida.
Pimenta
A capsaicina é uma substância presente na pimenta. Ela é a principal responsável pelo sabor ardido do fruto, mas ainda oferece efeito termogênico, elevando a circulação do sangue.
Lembre-se que ela não deve ser utilizada por pessoas com refluxo, gastrite e outros problema digestivos.
Amendoim
Esse é um dos mais conhecidos alimentos que aumentam a libido e também é conhecido como um poderoso afrodisíaco.
O fato é que o amendoim é rico em energia, visto que é fonte de vitamina E e gorduras boas, que são importantes para a produção dos hormônios sexuais.
É justamente por isso que existe toda essa crença sobre ele, que é verdadeira. No entanto, além dele, a castanha-do-Pará, castanha-de-caju, amêndoas, nozes e alguns óleos vegetais, como o de girassol, também oferecem o mesmo resultado.
A dica no caso do amendoim é optar pela versão torrada e sem sal, comendo no máximo a quantidade de uma xícara de café desse alimentos que aumentam a libido.
Pronto, agora você já sabe um pouco mais sobre os alimentos que aumentam a libido. Aproveite essas dicas!
